Pengakuan saya

Sebelum saya memberitahu Anda koktail antioksidan pribadi saya untuk kinerja mental, saya ingin mengakui kepada Anda tambang rahasia. Ini adalah topik yang tidak nyaman untuk ini sulit. Aku benar-benar benci membicarakannya, tapi itu sesuatu yang harus aku pikirkan. Beberapa orang yang dekat dengan saya mungkin menganggap saya sedikit murah. Saya jarang membeli sesuatu yang baru. Saya membeli elektronik yang diperbaharui, mobil bekas, pakaian di rak izin, dan obat-obatan generik.

Situs belanja favorit saya adalah dealnews.com, autotrader.com (Saya sudah menyetir 250 mil sebelum membeli mobil bekas), overstock.com, craigslist.com, dan toko pakaian mana pun yang memiliki halaman izin. Sejujurnya aku tidak ingat kapan terakhir kali aku membeli pakaian yang bukan izin. Saya tidak akan membeli apapun dengan banderol harga lebih dari $ 50 tanpa meneliti setidaknya 5 jam. Saya memiliki kesepakatan terbaik. Saya pikir itu penyakit. Saya terlalu mahal sesuatu untuk dihina. Oh, sial, aku bajingan murahan. Saya tidak peduli karena saya menghemat uang, dan itu adalah uang yang saya kerja terlalu keras untuk harga yang meningkat Bandar PokerQQ.

Ketika datang ke suplemen makanan, saya tidak berbeda. Dalam industri yang dipenuhi minyak ular dan obat ajaib, saya harus lebih waspada dan agresif dalam penelitian saya. Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya telah menghabiskan sekitar $ 10.000 untuk suplemen makanan selama 10 tahun terakhir. Selama beberapa tahun terakhir, saya akhirnya bangun, dan memutuskan itu sudah cukup. Saya tidak lagi percaya bahwa setiap suplemen diproduksi dan diceritakan. Saya akan mencoba yang sempurna diet saya, maka suplemen apa pun yang saya butuhkan, maka saya akan mencari jawaban untuk penelitian. Dan itulah yang saya lakukan selama beberapa tahun terakhir. Kesehatan saya tidak hanya membaik, tetapi dompet saya juga menjadi mahal.

Bang for your buck

Jadi mengapa saya mengakui gaya hidup murah saya? Resep antioksidan utama saya setelah saya tahu, saya akan menerima banyak email dan komentar yang menyertakan pengecualian antioksidan tertentu. Saya sudah bisa membayangkannya. Joe Smith: “Saya tidak percaya Anda tidak memasukkan antioksidan ‘x’. Ini antioksidan terbaik di luar sana. Ini hanya untuk menunjukkan bahwa Anda tidak tahu apa-apa. Anda seorang dukun.” Meskipun saya memiliki umpan balik negatif, saya tidak ingin email semacam itu.

Resep ini bukanlah resep antioksidan yang paling tepat. Resep ini memberi Anda “bang for your buck” terbanyak. Itulah filosofi belanja saya. Mayoritas antioksidan yang saya dapatkan berasal dari makanan saya. Mereka datang dan makan buah dan sayuran. Namun, ada beberapa suplemen yang bahkan diet sempurna tidak bisa memberi Anda cukup. Antioksidan yang tercantum di bawah ini memiliki banyak sekali tanggapan dunia nyata terhadapnya. Saya kenal banyak orang yang sangat cerdas (berkali-kali lebih pintar dari saya) yang secara teratur mengonsumsi antioksidan ini setiap hari. Karena gaya hidup hemat saya, saya memilih antioksidan di bawah ini untuk mencakup semua basis saya. Namun, jangan berpikir bahwa karena saya murah, saya mengambil jalan pintas. Kesehatan dan efektivitas adalah prioritas utama saya. Saya tidak akan mengambil risiko menghemat beberapa dolar untuk kualitas.

Kinerja mental untuk koktail antioksidan terbaik

Antioksidan penting untuk kinerja mental. Otak Anda menggunakan lebih banyak energi daripada organ lainnya. Sumber energi utama dibuat dari glukosa dan oksigen. Setiap kali oksigen terlibat dalam penciptaan energi, risiko pembentukan radikal bebas sangat meningkat. Radikal bebas adalah zat berbahaya yang terikat pada apa saja. Ketika mereka mengikat sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan Anda, seperti selaput sel, hasilnya adalah kerusakan dan disfungsi. Antioksidan berikatan dengan radikal bebas, sehingga mencegahnya dari kerusakan sel-sel Anda. Metabolisme normal tidak hanya menciptakan radikal bebas, tetapi juga sinar matahari, polusi, dan diet Anda. Dengan demikian, otak berada di bawah serangan radikal bebas yang konstan. Jika Anda tidak memiliki perlindungan antioksidan yang cukup, kinerja mental akan menderita. Catatan: Stres oksidatif (kerusakan akibat radikal bebas) adalah salah satu penyebab potensial penyakit Alzheimer. Penelitian telah menunjukkan bahwa kerusakan akibat radikal bebas mendahului penyakit ini. Penyakit Alzheimer dengan antioksidan pada pasien dengan efek menguntungkan.

Sekarang mari kita ke koktail

Vitamin C- di mana saja dari 1000-2000mg sebagai bubuk askorbat buffered atau ester-C

Karena tubuh tidak memproduksi vitamin C, itu harus berasal dari diet Anda. Meskipun itu dianggap sebagai vitamin yang larut dalam air, masih penting untuk fungsi otak yang tepat. Manfaat utamanya adalah kesehatan kognitif dalam kemampuannya untuk membantu mendaur ulang vitamin E, antioksidan yang larut dalam lemak. Namun, itu bukan alasan utama saya menambahkannya. Saya pikir manfaat selanjutnya sering diabaikan, dan hampir sama bermanfaatnya.