Individu dapat bergantung pada banyak hal. Ini dikenal sebagai ketergantungan gula begitu seseorang mendambakan makanan manis. Itu adalah dorongan fisik dan psikologis.

Gula meningkatkan produksi serotonin dalam pikiran Anda, seperti antidepresan. Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda kecanduan gula adalah keinginan yang ekstrim untuk mengkonsumsinya. Ketika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup-kecemasan Anda menguat.

Makan permen termasuk kue, permen dan biskuit bukan satu-satunya cara untuk menambahkan banyak gula ke dalam rencana diet Anda. Roti, pasta, dan makanan ringan yang terbuat dari tepung putih adalah karbohidrat olahan yang diubah menjadi gula pada tubuh manusia. Jenis pola makan seperti ini seringkali menimbulkan beberapa jenis penyakit seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, masalah pencernaan bahkan penyakit tertentu. Ada juga bukti bahwa ingatan, konsentrasi, dan fokus mungkin terpengaruh.

Ketergantungan gula melewati garis yang identik dengan ketergantungan pada merokok, perjudian atau alkohol Domino99. Depresi stres dan fobia adalah beberapa ketidakseimbangan psikologis yang akan dikaitkan dengan ketergantungan glukosa. Gula menyebabkan kepuasan langsung yang menghasilkan orang yang kecanduan merasa karena mereka tidak bisa hidup dengan no. Bagian bawahnya adalah kenyataan bahwa perasaan luar biasa itu tidak bertahan lama. Singkatnya, Anda benar-benar berubah dari menjadi bersemangat menjadi lelah. Anda mungkin pernah mencoba menawarkan gula karena Anda perlu mengurangi lemak atau menghindari penyakit. Ini mungkin mengaktifkan gejala penarikan yang tepat seperti yang dialami beberapa pecandu narkoba. Banyak gejalanya adalah keringat, gemetar, lemas dan mual.

Ada harapan untuk menghentikan ketergantungan gula Anda sendiri. Pertama-tama, Anda harus mengakui bahwa Anda memiliki masalah. Beberapa hal yang rasanya sangat enak dan membuat Anda benar-benar merasa akan membantunya menjadi tantangan bagi Anda untuk menganggap bahwa ada hal yang salah. Jangan mencoba membodohi diri sendiri dengan menganggap gula merah atau gula mentah enak dikonsumsi. Gula merah hanya dibuat menjadi coklat karena molase ditambahkan ke dalamnya. Itu masih gula rutin. Gula mentah adalah kadar gula putih yang dikristalisasi dan elegan. Ini memiliki sejumlah kecil molase yang ditambahkan ke dalamnya. Gula seperti itu juga bisa berdampak buruk bagi seluruh tubuh Anda.

Air merupakan komponen penting dalam kesehatan lengkap; itu mencakup banyak mineral dan dapat diperlukan untuk diet unggul. Air membantu menahan keinginan akan gula. Konsumsi 8 gelas air minum 8 ons setiap hari.

Mulailah hari Anda dengan sarapan yang seimbang. Pastikan untuk memiliki protein dan karbohidrat yang rumit. Ini pasti membantu menjaga kadar glukosa darah Anda dan mengurangi keinginan Anda di kemudian hari. Gantilah minuman berkarbonasi Anda dengan jus atau teh herbal. Kafein bisa membuat kadar gula darah Anda turun.

Makanlah karbohidrat kompleks dalam porsi kecil sepanjang sore Anda. Ini akan terus membuat usus Anda terpenuhi. Buah-buahan, sayuran, gandum, biji-bijian, dan nasi adalah makanan yang penuh gizi. Anda pasti akan merasa kenyang lebih lama karena mereka berasimilasi dengan kecepatan yang lebih lambat.

Pertimbangkan pilihan yang menyenangkan ketika Anda merasakan keinginan kuat untuk glukosa tiba. Dengarkan lagu favorit Anda, fokuslah pada kerajinan tangan, atau lakukan sedikit olahraga. Tidak mungkin menyediakan gula dalam semalam. Tuntut satu ukuran pada satu waktu dan Anda akan mencapai tujuan Anda.

Michael Russell