Sebelum mulai berolahraga, pastikan Anda mendapatkan pemeriksaan fisik lengkap dari dokter dan surat yang menyatakan bahwa boleh saja Anda melakukan aktivitas fisik. Banyak gym dan pusat aerobik memerlukan ini sebelum mengizinkan Anda memulai. Bergantung pada berapa lama sejak terakhir kali Login Kilat77 Anda melakukan olahraga teratur, disarankan agar Anda memulai dengan lambat dan secara bertahap read more …