Pentingnya menjalani gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan umum dan mencegah penyakit kronis telah ditetapkan dengan baik. Gaya hidup sehat cukup sederhana untuk dicapai – seseorang tidak perlu melakukan sesuatu yang “gila” untuk menerapkan gaya hidup sehat. Saya akan mengatakan bahwa sejumlah pemikiran independen diperlukan untuk memisahkan kebenaran dari fiksi di sebagian besar nasihat kesehatan modern yang saat ini disampaikan.

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah makan dengan baik. Hindari racun dalam di https://mpotimes.id/lifestyle makanan Anda sebanyak mungkin dan konsumsi banyak buah segar, sayuran, dan biji-bijian; berolahraga cukup beberapa kali per minggu; hindari merokok, termasuk perokok pasif; dan hindari penambahan berat badan yang terlalu banyak (yang seharusnya terjadi secara alami jika Anda makan dengan benar dan berolahraga). Meskipun tidak selalu mungkin untuk memakan semua makanan Organik – EWG merekomendasikan 12 buah dan sayuran yang harus organik karena tingkat residu pestisida yang lebih tinggi. Menghindari racun lingkungan sebanyak yang Anda bisa adalah bagian penting dari mencapai gaya hidup sehat.

Gaya hidup modern kita sangat nyaman – tetapi juga bisa sangat tidak sehat. Sebagian besar dari kita makan terlalu banyak makanan olahan dan terlalu sedikit buah dan sayuran; kami jarang berolahraga; dan ketika kita mengembangkan kondisi kronis seperti diabetes, kita mengandalkan obat-obatan konvensional untuk membuat kita merasa lebih baik – tetapi obat-obatan ini sering kali memiliki efek samping yang menghancurkan. Alih-alih menerima pentingnya menjalani gaya hidup sehat bagi kita dan generasi mendatang, kita melanjutkan kebiasaan buruk kita – kemudian minum obat yang manjur dan beracun untuk mengobati gejala yang tak terhindarkan.

Tentu saja, tidak semua aspek gaya hidup sehat berada dalam kendali kita. Kita akan terkena racun lingkungan tertentu apakah kita suka atau tidak. Tetapi banyak dari faktor-faktor ini benar-benar berada dalam kendali kita. Kapan pun kita bisa, kita harus bertanggung jawab dan membuat pilihan yang tepat.

Inilah mengapa sangat penting untuk memastikan bahwa Anda makan dengan baik sebagai faktor kunci dalam mencapai GAYA HIDUP yang sehat.

Saya mengatakan “gaya hidup” karena yang saya tahu adalah bahwa “makan enak” terkadang bisa menjadi sesuatu yang dilakukan seseorang dengan kebencian karena merasa “pengorbanan” diperlukan untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Saya ingat ketika orang-orang yang makan makanan yang buruk sering bercanda dengan saya dan mengatakan saya tidak benar-benar hidup karena saya memilih untuk tidak makan pizza dan minum bir – dan saya selalu menjawab “berapa banyak HIDUP yang dapat Anda lakukan ketika tubuh Anda pulih dari apa yang Anda lakukan. dimasukkan ke dalamnya?

Beralih dari Gaya Hidup Tidak Sehat ke Gaya Hidup Sehat

Alasan saya membahas tip gaya hidup sehat hanya MAKAN BAIK di blog saya adalah karena sangat efektif untuk kesehatan saya.

Padahal tidak selalu seperti ini. Saya ingat ketika saya kecanduan sebatang coklat setiap hari dan saya selalu mengalami sakit kepala atau infeksi atau penyakit tertentu.

Selain mengidam gula yang berlebihan (makan sebatang coklat setiap hari) saya juga menderita banyak gejala tidak sehat yang sulit diatasi melalui pengobatan tradisional: Sering sakit kepala, Masalah kulit (yaitu eksim, jerawat, gatal-gatal, Kembung, Gas, Bau Mulut , Rambut dan kuku lemah atau rapuh, Kelelahan dan lesu, Stres berlebihan, Pertumbuhan berlebih Candida, Infeksi ragi, Alergi Makanan atau Lingkungan, Kecemasan atau depresi, Diare, Sembelit, Kehilangan memori, Perubahan suasana hati, Sering pilek atau infeksi, PMS atau kram menstruasi yang buruk , Infeksi kandung kemih, Kehilangan gairah seks… dll

Ugh! Tidak menyenangkan sama sekali!

Bertahun-tahun kemudian, saya MENCINTAI makanan enak dan saya jarang sakit. Makan dengan baik adalah cara sempurna untuk menyesuaikan diri dengan tubuh Anda dan benar-benar kembali ke dasar apa yang dibutuhkan tubuh Anda. Ini menantang Anda untuk melepaskan kebiasaan buruk yang Anda anggap remeh, menghentikan kebiasaan makan yang membuat ketagihan, dan memulai lagi dari awal. Makan dengan baik adalah pilihan gaya hidup sehat yang memberi Anda kejelasan tentang apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda, bukan keinginan dan menjadi dasar untuk semua pilihan gaya hidup sehat lainnya.

Hal penting untuk diingat dengan makan dengan baik adalah untuk benar-benar memeriksa filosofi dasar Anda untuk mengadaptasi lebih banyak makanan sehat ke dalam gaya hidup Anda.

Ini SANGAT PENTING!

Jika hanya untuk menurunkan beberapa kilogram – saya pribadi merasa bahwa ini tidak cukup sebagai motivator dan Anda akan menempatkan diri Anda untuk “kegagalan”, namun, jika Anda memilih untuk makan dengan baik untuk menikmati kualitas hidup yang lebih baik, untuk melakukan hal-hal yang Anda inginkan. belum dilakukan selama bertahun-tahun dan tidak sakit lagi, maka ini adalah motivator luar biasa yang kemungkinan akan bertahan lama!

Jadi, menjadi sangat praktis, makan dengan baik jelas melibatkan membuat beberapa perubahan pada makanan yang Anda siapkan dan nikmati.

Saya selalu mendengarkan tubuh saya ketika saya makan. Saya tidak menghitung kalori, mengukur kepalan tangan, menggunakan rasio atau apapun yang menyebabkan saya memisahkan diri dari makanan yang saya makan.

Alasan utama saya menikmati kesehatan yang prima adalah karena saya kritis terhadap apa yang saya makan – saya memilih untuk makan makanan NYATA.

Karena itu, saya tidak membutuhkan suplemen mahal atau program yang menantang untuk menjaga berat badan saya.